Now Reading: Đumbirova voda dobar prirodni lijek za kašalj
- 01
Đumbirova voda dobar prirodni lijek za kašalj
Đumbirova voda dobar prirodni lijek za kašalj
Da li je zaista đumbirova voda dobar prirodni lijek za kašalj?
Najznačajniji aktivni spojevi u đumbiru su gingeroli i shogaoli. Istraživanja pokazuju da ovi spojevi imaju protuupalna svojstva koja mogu pomoći u kontroli ili smanjenju rizika od mnogih stanja, uključujući grlobolju.
1. Uloga đumbirove vode za zdravlje
Đumbir sadrži aktivne spojeve zvane bioaktivne tvari koje mogu pružiti zdravstvene koristi. Ovi bioaktivni spojevi su hranjive tvari biljnog podrijetla koje se nalaze u određenoj hrani, a istraživanja sugeriraju da imaju protuupalne učinke.
Mogu pomoći u kontroli ili smanjenju rizika od mnogih zdravstvenih problema, uključujući kašalj i grlobolju. Smatra se da đumbir također ima antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv infekcija (bakterijskih ili virusnih), uključujući one koje uzrokuju grlobolju.
U jednoj laboratorijskoj studiji utvrđeno je da 10%-tna otopina ekstrakta đumbira inhibira rast Streptococcus mutans, Candida albicans i Enterococcus faecalis.
Ovi mikroorganizmi često uzrokuju infekcije usta. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se vidjelo kako đumbir utječe na specifične bakterije i viruse za koje se zna da uzrokuju kašalj i grlobolju. Konačno, đumbir ima antioksidativna svojstva.
Antioksidansi mogu ponuditi zaštitne i ljekovite prednosti protiv bolesti. Jedna studija je otkrila da svježi đumbir pruža više antioksidativnih prednosti od sušenog đumbira.
2. Ublažava li voda s đumbirom učinkovito kašalj?
2.1. Protuupalni učinci đumbirove vode
Kašljete kada su vam upaljeni grlo ili dišni putovi. Ova upala može nastati zbog imunološkog odgovora vašeg tijela na infekciju ili od iritansa, poput postnazalnog iscjetka.
Protuupalna svojstva đumbira mogu pomoći u smanjenju kašlja ili grlobolje ublažavanjem ove upale. Istraživanja sugeriraju da đumbir to može učiniti blokiranjem određenih proteina u tijelu koji uzrokuju upalu.
Ti proteini mogu uzrokovati bol, svrbež i peckanje u grlu.
Druge studije pokazale su da đumbir, kada se kombinira s određenim biljem, pomaže u smanjenju simptoma tonzilitisa i grlobolje te može pomoći u ublažavanju kašlja.
U jednoj studiji, 7 od 10 osoba s kroničnim tonzilitisom doživjelo je smanjenje simptoma akutnog tonzilitisa. Druga studija provedena u epruvetama također je pokazala obećavajuće rezultate.
2.2. Đumbir jača imunološki sustav
Đumbir može ublažiti kašalj, grlobolju i poboljšati vrijeme oporavka jer spojevi u đumbiru mogu ojačati imunološki sustav.
Većinu kašlja i grlobolje uzrokuju virusi, poput prehlade, gripe ili mononukleoze. Lijekovi za prehladu ne mogu ubiti viruse, ali đumbir bi mogao pomoći.
Laboratorijska studija pokazala je da đumbir može stimulirati imunološki sustav da se bori protiv virusa. Ovi rezultati sugeriraju da đumbir može smanjiti šanse za dobivanje grlobolje, pomoći u bržem smanjenju simptoma i skratiti vrijeme oporavka.
2.3. Đumbir vas štiti od klica i toksina
Đumbir može pomoći u smanjenju kašlja uzrokovanog grloboljom štiteći vas od određenih bakterija, klica i toksina. Neke od tih bakterija uzrokuju infekcije grla, uključujući one uzrokovane Streptococcus pyogenes.
Jedna studija usporedila je učinkovitost ekstrakta đumbira s antibioticima protiv bakterija koje uzrokuju streptokoknu upalu grla.
Đumbir, ekstrahiran u različitim količinama iz korijena i lišća biljke i pomiješan s vodom ili etanolom, pokazao je slične učinke kao i antibiotici u pokusima u epruvetama. Ekstrakti na bazi etanola djelovali su bolje od onih na bazi vode.
Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se razumjelo kako antibakterijski učinci đumbira djeluju na ljude.
3. Kako pripremiti đumbir za ublažavanje kašlja
3.1. Đumbir – voda s medom
Glavni znak gripe je grlobolja. U ovom trenutku naribajte malo đumbira i dodajte ga u kipuću vodu. Nakon što prokuha, dodajte med i iscijedite pola limuna. To pomaže i kod grlobolje i kod kašlja. Đumbir smanjuje upalu grla, dok med umiruje grlo i olakšava jak kašalj.
3.2. Čaj od đumbira i tulsija
Naribajte đumbir i dodajte 4-5 listova tulsija (vrsta bosiljka) u vodu prilikom pripreme čaja. Pustite da kuha oko minutu, a zatim dodajte ostale sastojke. Namakanje đumbira i tulsija zajedno može pomoći u snižavanju temperature, ublažavanju glavobolja i smanjenju kašlja.
3.3. Napitak od limunske trave i đumbira
Limunska trava bogata je antifungalnim i protuupalnim svojstvima, pomažući vam u suočavanju s gripom, prehladom i kašljem.
U kombinaciji s đumbirom, ovaj napitak djeluje magično. Prokuhajte naribani đumbir i dodajte sušenu ili svježu limunsku travu u kipuću vodu. Isključite vatru i ostavite da odstoji 3-4 minute. Možete dodati med ako više volite slatki okus.
3.4. Voda s limunom i đumbirom
Dodavanje soka od limuna u vruću vodu zajedno s malo đumbira pomaže u sprječavanju i uklanjanju sluzi iz tijela.
Đumbir također djeluje kao antioksidans, pomažući tijelu da eliminira toksine, infekcije i gripu. Prokuhajte đumbir u vodi, a zatim iscijedite malo limuna. Vitamin C u limunu također pomaže u čišćenju sluzi i smanjenju boli.
3.5. Drugi načini korištenja đumbira za ublažavanje kašlja
– Žvakanje sirovog đumbira: Žvakanje nekoliko kriški sirovog đumbira 2-3 puta dnevno može pomoći u smanjenju kašlja i prehlade, ali ako ne možete podnijeti ljuti okus, isprobajte drugu metodu.
– Bomboni od đumbira: Dostupni su u trgovinama. Žvakanje do 3 bombona od đumbira dnevno može umiriti grlo i smanjiti kašalj.
– Đumbir u prahu: Dodavanje đumbira u prahu u obroke može pomoći vašem tijelu u borbi protiv simptoma gripe. Dodajte oko 2 čajne žličice đumbira u prahu u jela prilikom kuhanja za primjetne zdravstvene koristi.
Đumbir se smatra sigurnim za većinu ljudi, ali neki bi mogli biti alergični. Važno je da lijekove za prehladu, gripu ili antibiotike koje je propisao liječnik ne zamjenjujete đumbirom. Budite oprezni s čajevima ili dodacima prehrani od đumbira ako ste trudni. Ponekad đumbir može uznemiriti želudac; prestanite ga koristiti ako se to dogodi.
Đumbir ima dugu povijest kao biljni lijek za prehladu. Njegova ljekovita svojstva mogu smanjiti upalu i umiriti grlobolju.
Svježi đumbir također može imati antibakterijska svojstva koja štite od virusa prehlade. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja na ljudima kako bi se potvrdile potencijalne koristi đumbira. Đumbir možete konzumirati kao čaj, sok ili pastile.
Također ga možete dodati u smoothieje ili obroke. Kombiniranje đumbira s medom i drugim protuupalnim sastojcima uobičajen je način smirivanja grlobolje.
