Zdravstvene prednosti čaja od koprive

Čaj od koprive ima nekoliko mogućih dobrobiti, uključujući smanjenje upale, snižavanje šećera u krvi i podršku zdravlju mokraćnog sustava.

Namakanje suhog lišća i pijenje čaja datira tisućama godina unatrag. Smatra se da potječe iz Kine, gdje se koristio u medicinske svrhe. Danas ljudi piju čaj iz mnogo razloga, uključujući njegov okus, stimulirajuća ili umirujuća svojstva i zdravstvene prednosti. Jedan popularan biljni čaj je čaj od koprive.

Što je kopriva?

Kopriva, ili žareća kopriva, je grm koji potječe iz sjeverne Europe i Azije. Njegov znanstveni naziv je Urtica dioica . Biljka se može pohvaliti lijepim, srcolikim listovima i žutim ili ružičastim cvjetovima, ali stabljika je prekrivena sitnim, tvrdim dlačicama koje ispuštaju žareće kemikalije kada se dodirnu.

Listovi, stabljika ili korijen biljke koprive mogu se zdrobiti i pretvoriti u praške, tinkture, kreme, čajeve i još mnogo toga. Iako je ljudi stoljećima koriste kao biljni lijek , moderna istraživanja također podupiru mnoge potencijalne zdravstvene prednosti koprive i čaja od koprive.

1. Zdravlje mokraćnog sustava

Kopriva može pomoći u ispiranju štetnih bakterija iz mokraćnog sustava. To može koristiti ljudima koji imaju urinarne bolesti, poput benigne hiperplazije prostate (BPH) . BPH uzrokuje povećanu prostatu kod muškaraca. To može uzrokovati bol ili druge probleme s mokrenjem.

Prema jednoj studiji iz 2013. Muškarci s benignom hiperplazijom prostate koji su uzimali ekstrakt koprive imali su manje kliničkih simptoma od onih koji ga nisu.

Kopriva također može pomoći u liječenju bilo kojih lijekova koje uzimate za infekcije ili stanja povezana s mokraćnim sustavom. Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom o svim mogućim interakcijama između biljnih lijekova i lijekova koje uzimate.

Čaj od đumbira i limuna s medom

2. Artritis i bol

Kopriva se tradicionalno koristi za liječenje boli i bolnih mišića, posebno onih povezanih s artritisom . Zaklada za artritis sugerira da čaj od koprive također može smanjiti upalu i bol povezanu s osteoartritisom.

3. Upravljanje šećerom u krvi

Kopriva je pokazala neke obećavajuće učinke na razinu glukoze u krvi. Može pomoći gušterači da proizvodi ili oslobađa više inzulina, hormona koji snižava šećer u krvi.

U Studiji iz 2013., ekstrakt lista koprive snizio je glukozu u krvi i A1C u skupini ljudi s dijabetesom tipa 2 koji su uzimali inzulin kao i oralne lijekove za dijabetes.

4. Moć polifenola

Kopriva je bogata biljnim kemikalijama zvanim polifenoli. Pregled istraživanja polifenola sugerira da ovi moćni spojevi mogu igrati ulogu u prevenciji i liječenju kroničnih bolesti povezanih s upalom, poput dijabetesa, pretilosti, raka i srčanih bolesti.

Posebno su polifenoli iz ekstrakta koprive pokazali uzbudljiv potencijal za liječenje rak dojke i rak prostate.Biljke poput koprive također sadrže snažne antioksidanse , tvari koje štite tijelo od starenja i oštećenja stanica.

Kako napraviti čaj od koprive (Recept)

Čaj od koprive možete kupiti rinfuzni ili u vrećicama, ali listove možete i sami uzgajati ili brati. Sa svježim listovima eksperimentirajte s omjerom koprive i vode koji vam odgovara, ali opća preporuka je dvije šalice vode za svaku šalicu listova. Evo kako:

1. Dodajte vodu listovima.
2. Vodu samo zakuhajte.
3. Isključite štednjak i ostavite da odstoji pet minuta.
4. Smjesu procijedite kroz malo cjedilo.
5. Po želji dodajte malo meda, cimeta ili stevije.

Za početak popijte samo jednu šalicu čaja od koprive kako biste bili sigurni da nećete imati nikakve reakcije na njega.

Upozorenja

Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo koju novu biljku ili dodatak prehrani. Čak i potpuno prirodna hrana i pića poput čaja mogu izazvati alergijske reakcije ili stupiti u interakciju s određenim lijekovima. Neke biljke i dodaci prehrani mogu biti štetni za ljude s određenim zdravstvenim stanjima.

Za van

Mnogi ljudi smatraju da dio magije čaja dolazi isključivo od rituala pripreme. Uživanje u vrućoj, parećoj šalici može vam pružiti trenutak razmišljanja ili mira. Uz njegove nutritivne i zdravstvene prednosti , ispijanje šalice čaja od koprive s vremena na vrijeme može biti pametan dodatak vašoj rutini.

Stranice kojima vjerujemo: https://health.clevelandclinic.org/nettle-tea-benefits