Stolisnik (Hajdučka trava) koristi, čaj, doziranje i nuspojave

Stolisnik (hajdučka trava) tradicionalno se koristi više od 3000 godina. Danas je dostupan kao čaj, kapsule, tinktura, mast/krema i eterično ulje. Iako dio učinaka podupiru klinička ispitivanja, za mnoga područja dokazi su ograničeni i trebaju snažnije studije.

---

Ključne činjenice (sažetak)

• Potencijalne koristi: zacjeljivanje rana, smirivanje upale kože, olakšanje menstrualnih bolova, potpora probavi/IBS-u, mogući učinci na krvni tlak i lipide, pomoć kod hemoroida, potencijalna neuroprotekcija.
• Stanje dokaza: od dobrih manjih RCT-ova (npr. lokalno kod iritacije kože; čaj kod dismenoreje) do ranih podataka (životinje/in vitro) za kardiovaskularne i neurološke učinke.
• Sigurnost: uglavnom dobro podnošljiv u preporučenim količinama, no moguć je kontaktni dermatitis, diuretski učinak i interakcije s lijekovima (antikoagulansi, sedativi, litij). Nije za trudnoću/dojenje.

---

Što je stolisnik?

Biljka iz roda Achillea (≈140 blisko srodnih vrsta). Različite studije ne koriste uvijek istu vrstu/kemotip, pa usporedba rezultata može biti otežana. Najčešće se misli na A. millefolium.

---

Potencijalne koristi i što kaže istraživanje

1) Zacjeljivanje rana

• Tradicionalno: svježi listovi/sok nanose se na površinske rane.
• Klinički podatak: mast sa stolisnikom u manjoj studiji žena ubrzala je cijeljenje epiziotomije.

2) Upala i iritacija kože

• Lokalna primjena (krema/mast) pokazala je protuupalna i antioksidativna svojstva te brže smirenje eksperimentalno iritirane kože (RCT).

3) Dismenoreja (bolne menstruacije)

• RCT je pokazao da čaj od stolisnika smanjuje grčeve i nelagodu kod osoba s primarnom dismenorejom.

4) Multipla skleroza (MS)

• U jednogodišnjem RCT-u osobe s MS-om uzimale su 250–500 mg ekstrakta dnevno i imale manje relapsa; potrebne su veće studije za potvrdu.

5) Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)

• Stolisnik može djelovati spazmolitički (opušta glatke mišiće crijeva), što može olakšati grčeve. Dokazi su ograničeni – potrebno više istraživanja.

6) Probavna podrška / H. pylori

• Neke vrste (npr. A. erba-rotta ssp. moschata) pokazuju protuupalno djelovanje i inhibiciju rasta H. pylori u laboratoriju.

7) Kardiovaskularno zdravlje

• Rana istraživanja (pretežno na životinjama) upućuju na sniženje krvnog tlaka i kolesterola s određenim ekstraktima. Za ljude zasad nema čvrstih dokaza.

8) Hemoroidi

• Mala studija: rektalna mast s A. millefolium tijekom 10 dana smanjila je bol i nelagodu. Potrebna veća potvrda.

9) Zdravlje mozga

• U životinjskim modelima A. santolina je pokazala neuroprotektivne spojeve. Nema kvalitetnih ispitivanja na ljudima.

Druge česte (tradicionalne) primjene

Bakterijske infekcije, respiratorne viroze/prehlada, potpora imunitetu i snižavanje temperature, regulacija glikemije kod T2D, anksioznost, zaštita jetre/žuči, antitumorski i zaštita od toksičnosti kemoterapije. Ove indikacije nemaju dovoljno kliničkih dokaza.

---

Oblici i kako se koristi

Čaj (infuz)

• 1–2 čajne žličice suhe biljke (cvijet+list) prelijte s 200–250 ml kipuće vode.
• Poklopiti 10–15 min, procijediti.
• Uobičajeno 1–3 šalice/dan, prema potrebi za grčeve/probavu.
• Za kožu: ohlađeni čaj kao oblog na iritiranu kožu 10–15 min.

Tinktura / kapi

• Često 1:5 u 45–50% alkoholu; tipično 2–4 ml, do 3× dnevno. Pridržavati se uputa proizvođača.

Mast/krema

• 1–2× dnevno na čistu kožu kod manjih iritacija ili nakon epilacije/brijanja. Prekinuti ako se pojavi crvenilo/svrbež.

Eterično ulje

• Ne nanositi nerazrijeđeno. Razrjeđenje u biljnom ulju (npr. 1–2% za lokalnu primjenu). Izbjegavati u trudnoći/dojenju i kod djece.

Važno: Biljni pripravci nisu zamjena za terapiju. Ako imate kronično stanje ili uzimate lijekove, konzultirajte liječnika/farmaceuta.

---

Nuspojave

• Kontaktni dermatitis/osip kod topikalne uporabe.
• Pojačano mokrenje (opaženo u životinja – nejasno za ljude).
• Rijetko: mučnina, nelagoda u želucu.

---

Mjere opreza (tko ne bi trebao uzimati stolisnik)

• Trudnoća/dojenje: sastojak tujon može povećati rizik od pobačaja; podaci za dojenje su nedostatni → izbjegavati.
• Djeca i adolescenti (<18 g.): nema dovoljno sigurnosnih podataka.
• Alergije: moguće križna reakcija s biljkama Asteraceae (krizantema, tratinčica, neven, ambrozija).
• Povećan rizik od krvarenja: stolisnik (npr. ahilein) može skratiti vrijeme zgrušavanja.

---

Interakcije s lijekovima

• Antikoagulansi/antiagregacijski (npr. varfarin, NOAC, ASA): veći rizik od krvarenja.
• Sedativi, hipnotici, antiepileptici, barbiturati: moguća pojačana pospanost.
• Antacidi / lijekovi koji smanjuju želučanu kiselinu: stolisnik može povećati lučenje kiseline i oslabiti učinak.
• Litij: potencijalno smanjeno izlučivanje litija → opasna akumulacija.
  → Kod bilo kojeg stalnog lijeka obavezno savjetovanje s liječnikom.

---

ČPP (FAQ)

Je li stolisnik siguran za dugotrajno uzimanje?
Za kratkotrajnu uporabu u preporučenim dozama obično je dobro podnošljiv. Za dugotrajnu, pogotovo uz druge lijekove, savjetujte se s liječnikom.

Može li pomoći kod bolnih menstruacija?
Da, postoji RCT koji podupire čaj od stolisnika za smanjenje grčeva. Ako su bolovi jaki ili se pogoršavaju, potrebno je ginekološko savjetovanje.

Pomaže li kod povišenog tlaka ili kolesterola?
Podaci su preliminarni (pretežno životinje). Ne koristiti kao zamjenu za propisanu terapiju.

Je li “hajdučka trava” isto što i stolisnik?
Da, to je uobičajeni narodni naziv za Achillea millefolium.

Odricanje od odgovornosti: Ovaj sadržaj je informativan i ne zamjenjuje medicinski savjet. Kod kroničnih tegoba, simptoma infekcije, krvarenja, trudnoće/dojenja ili uz stalne lijekove — obavezno se javite liječniku ili ljekarniku.

---

Dalje čitanje (eksterni izvori)

• Healthline: Yarrow: Benefits, Uses, and Side Effects
• Mayo Clinic / NCCIH: opće smjernice o sigurnoj uporabi biljnih dodataka