Može li jabučni ocat pomoći kod artritisa

Neki izvori kažu da jabučni ocat može pomoći u ublažavanju simptoma artritisa. To bi moglo biti zbog njegovih potencijalnih protuupalnih svojstava. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja.

Artritis je skupina stanja koja uzrokuju bol i oticanje zglobova. Može ograničiti pokretljivost i utjecati na sposobnost osobe da obavlja svakodnevne zadatke.

Lijekovi za artritis obično su učinkoviti, iako neki ljudi traže i alternativne tretmane za ublažavanje simptoma, uključujući jabučni ocat.

Jabučni ocat je tradicionalni kućni lijek koji neki ljudi koriste za liječenje raznih stanja, od mučnine do kožnih oboljenja. Ali djeluje li kod artritisa i je li siguran?

Može li jabučni ocat pomoći kod artritisa?

Neki ljudi kažu da pijenje male količine razrijeđenog jabučnog octa pomaže ublažiti simptome artritisa. Međutim, nema dovoljno dokaza koji bi sugerirali da to djeluje.

Zaklada za artritis uvrštava jabučni cider na svoj popis mitova o hrani vezanih uz artritis.

Evo nekoliko načina na koje ljudi kažu da jabučni ocat može djelovati kod simptoma artritisa, te informacije o svim povezanim znanstvenim istraživanjima:

Upala

Upala u zglobovima je primarni uzrok boli, oticanja, a ponekad i trajnog oštećenja zglobova kod reumatoidnog artritisa (RA) . Također postoji dokaz da upala igra ulogu u osteoartritisu (OA) i psorijatični artritis.

Mnogi ljudi koriste standardne protuupalne lijekove, poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) , za kontrolu upale. Neki ljudi također uključuju određenu protuupalnu hranu u svoju prehranu kako bi upravljali simptomima.

Ograničeno dokaz sugerira da jedna vrsta octa – Nipa ocat – može smanjiti upalu kod miševa s pretilošću. Međutim, to ne podržava upotrebu jabučnog octa kod ljudi s artritisom.

Ne postoje znanstveni dokazi da je jabučni ocat učinkovito protuupalno sredstvo kod ljudi ili da može pomoći u liječenju simptoma artritisa.

Pektin

Jabučni ocat također sadrži pektin. Neki ljudi misle da pektin može apsorbirati specifične toksine koji su se nakupili i doprinijeli njihovim simptomima.

Međutim, prema Zakladi za artritis , nijedno istraživanje ne pokazuje može li pektin pomoći kod bolova uzrokovanih artritisom.

Jabučni ocat i mršavljenje

Osobe s artritisom mogu pronaći olakšanje od simptoma izbjegavanjem prekomjerne težine, jer to smanjuje pritisak na zglobove.

Prema članku objavljenom u časopisu Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics , neka istraživanja sugeriraju da ocat, uključujući jabučni ocat, može pomoći u kontroli razine šećera u krvi i doprinijeti gubitku težine. Međutim, studije su dale mješovite rezultate i potrebna su daljnja istraživanja.

Studija iz 2009. godine obuhvatila je 155 Japanaca s pretilošću, od kojih su neki konzumirali 15 mililitara octa dnevno, razrijeđenog s drugim tekućinama. Oni koji su konzumirali ocat iskusili su smanjenje indeksa tjelesne mase, tjelesne težine, razine triglicerida i drugih pokazatelja, što sugerira da ocat može imati metaboličke koristi. Međutim, nisu koristili jabučni ocat.

Jedan od načina na koji jabučni ocat može pomoći osobi da smršavi jest da ga koristi kao začin, jer sadrži samo 3 kalorije po žlici.

Je li sigurno piti jabučni ocat?

Iako su prednosti jabučnog octa u ovoj fazi nejasne, relativno je siguran za piće, sve dok ga osoba prvo razrijedi.

Jabučni ocat može stupiti u interakciju s određenim vrstama lijekova, poput lijekova za dijabetes .

Za mnoge ljude koji uzimaju jabučni ocat, rizik od nuspojava je nizak, ali nuspojave mogu uključivati:

• probavni problemi
• erozija zubne cakline
• problemi s kožom
• iritacija grla

Drugi načini konzumiranja jabučnog octa uključuju kombiniranje s medom ili sodom bikarbonom ili posipanje po salati.

Drugi kućni lijekovi za artritis

Mnogi ljudi smatraju da redovita tjelovježba, koja održava zglobove aktivnima i poboljšava njihovu fleksibilnost, može imati širok raspon učinaka na simptome artritisa.

Osobe s upalnim artritisom također mogu imati koristi od pridržavanja protuupalne dijete.

Uz ove promjene načina života, ljudi mogu isprobati alternativne kućne lijekove. Neki od ovih kućnih lijekova za artritis imaju više dokaza nego jabučni ocat koji ih podupiru. To uključuje:

Trešnje

Trešnje sadrže niz antioksidansa koji bi mogli biti korisni za kontrolu upale kod artritisa.

U maloj studiji iz 2012. godine , 20 žena s upalnim osteoartritisom konzumiralo je sok od višnje ili placebo napitak od višnje dva puta dnevno tijekom 21 dana. Istraživači su otkrili da su one koje su pile sok od višnje imale značajno smanjene razine jednog od markera koji ukazuju na upalu.

Studija iz 2013. godine također je otkrila da svakodnevno pijenje soka od višnje tijekom 6 tjedana poboljšava simptome osteoartritisa. Međutim, nije bilo značajno veće razlike između skupine koja je primala sok od višnje i placebo skupine.

Joga

Još jedna prirodna alternativa jabučnom octu je joga .

A studija objavljena 2013. usporedili su utjecaj 6-tjedne intervencije joge kod žena s reumatoidnim artritisom. Otkrili su da joga ima niz dobrobiti, uključujući smanjenje boli i umora , a istovremeno poboljšava kvalitetu života.

Za van

Neki ljudi vjeruju da jabučni ocat poboljšava simptome artritisa, iako trenutno ne postoje istraživanja koja bi podržala njegovu upotrebu.

Međutim, i drugi prirodni pristupi, poput joge, imaju koristi za osobe s artritisom.

Iako je razrijeđeni jabučni ocat relativno siguran za konzumaciju, osobe s određenim stanjima, poput dijabetesa, trebale bi se posavjetovati sa svojim liječnikom prije pijenja jabučnog octa.