Uzroci visokog krvnog tlaka i najvažniji faktori rizika

Koji su uzroci visokog krvnog tlaka?

Mnogi čimbenici povećavaju rizik od visokog krvnog tlaka. Možete promijeniti neke čimbenike rizika, poput nezdravih životnih navika. Zdrav način života može smanjiti rizik od razvoja visokog krvnog tlaka.

Drugi faktori rizika, kao što su dob, obiteljska anamneza i  genetika  , rasa i etnička pripadnost te spol ne mogu se promijeniti. No, i dalje možete poduzeti korake kako biste smanjili rizik od visokog krvnog tlaka i njegovih komplikacija.

Dob

Krvni tlak ima tendenciju porasta s godinama. Krvne žile se s vremenom prirodno zadebljaju i ukrućuju. Te promjene povećavaju rizik od visokog krvnog tlaka.

Međutim, rizik od visokog krvnog tlaka raste kod djece i tinejdžera, moguće zato što sve više djece i tinejdžera ima prekomjernu težinu ili pretilost .

Obiteljska anamneza i genetika

Visoki krvni tlak često je nasljedan. Mnogo toga što znamo o visokom krvnom tlaku potječe iz genetskih studija. Mnogi  geni  povezani su s malim povećanjem rizika od visokog krvnog tlaka.  Istraživanje   sugerira da kako nerođeno dijete raste u maternici, neki  DNK   promjene mogu također povećati rizik od visokog krvnog tlaka kasnije u životu.nhlbi.nih.gov

Neki ljudi imaju visoku osjetljivost na sol u prehrani, što može igrati ulogu u visokom krvnom tlaku. To se može događati i u obiteljima.

Životne navike

Životne navike mogu povećati rizik od visokog krvnog tlaka, uključujući ako:

• Često jedite nezdravu hranu, posebno hranu s visokim udjelom soli i niskim udjelom kalija. Neki ljudi, uključujući crnce, starije odrasle osobe i osobe koje imaju  kronična bolest bubrega  , dijabetes ili metabolizam  sindrom  , osjetljiviji su na sol u prehrani.
• Pijte previše alkohola ili kofeina
• Nemate dovoljno tjelesne aktivnosti
• Ne spavate dovoljno kvalitetno
• Doživljavanje visokostresnih situacija
• Koristite tvari poput kokaina, metamfetamina, „soli za kupanje“ ili drugih stimulansa

Lijekovi

Neki lijekovi mogu otežati tijelu kontrolu krvnog tlaka. Antidepresivi, dekongestivi (lijekovi za ublažavanje začepljenog nosa), hormonske kontracepcijske pilule i nesteroidni protuupalni lijekovi poput aspirina ili ibuprofena mogu povisiti krvni tlak.

Druga medicinska stanja

Druga medicinska stanja mijenjaju način na koji vaše tijelo kontrolira tekućine,  natrij  i  hormoni  u krvi. Druga stanja koja mogu uzrokovati visoki krvni tlak uključuju:

• Neki tumori 
• Kronična bolest bubrega
• Metabolički sindrom
• Prekomjerna težina i pretilost
• Apneja u snu
• Problemi sa štitnjačom

Rasa ili etnička pripadnost

Visoki krvni tlak češći je kod odraslih crnaca nego kod odraslih bijelaca, Hispanoamerikanaca ili Azijata. U usporedbi s drugim rasnim ili etničkim skupinama, crnci imaju tendenciju viših prosječnih vrijednosti krvnog tlaka i ranije ga dobivaju u životu. Također, neki lijekovi za visoki krvni tlak možda neće jednako dobro djelovati na crnce.

Tijekom trudnoće , crnkinje imaju veću vjerojatnost da će razviti preeklampsiju nego bijelkinje . Preeklampsija je poremećaj trudnoće koji uzrokuje iznenadni visoki krvni tlak i probleme s bubrezima i jetrom.

Seks

Muškarci imaju veću vjerojatnost od žena da će razviti visoki krvni tlak tijekom srednje dobi. No, kod starijih odraslih osoba žene imaju veću vjerojatnost od muškaraca da će razviti visoki krvni tlak.

Žene koje imaju visoki krvni tlak tijekom trudnoće imaju veću vjerojatnost da će imati visoki krvni tlak kasnije u životu. Istraživanja pokazuju da lijekovi koji se koriste za kontrolu visokog krvnog tlaka tijekom trudnoće smanjuju vjerojatnost komplikacija u trudnoći i neće naštetiti bebi u razvoju.

Društveni i ekonomski čimbenici

Istraživanja pokazuju da čimbenici poput prihoda, razine obrazovanja, mjesta stanovanja i vrste posla, kao i stresori na poslu mogu povećati rizik od visokog krvnog tlaka. Rad u ranoj ili kasnoj smjeni jedan je od primjera društvenog čimbenika koji može povećati rizik.

Doživljavanje diskriminacije i siromaštva povezano je s visokim krvnim tlakom. Također, neka istraživanja su pokazala da doživljavanje stresa, opasnosti, štete ili traume u djetinjstvu može povećati rizik od visokog krvnog tlaka.

Može li se visoki krvni tlak spriječiti?

Kako spriječiti visoki krvni tlak

Zdrav način života za srce može pomoći u sprječavanju visokog krvnog tlaka i njegovih komplikacija.

• Birajte hranu zdravu za srce koja ima manje soli (natrija) i bogata je kalijem. Voće i povrće bogati su kalijem. Za više načina ograničavanja unosa natrija posjetite stranicu DASH plana prehrane ili isprintajte brošuru Savjeti za smanjenje unosa soli i natrija .
• Izbjegavajte ili ograničite alkohol.
• Redovito se bavite tjelesnom aktivnošću . Čak i male količine mogu napraviti razliku. Smanjenje vremena provedenog u sjedenju svaki dan može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.
• Ciljajte na zdravu težinu .
• Prestani pušiti .
• Kontrolirajte razinu kolesterola i šećera u krvi . Da biste saznali nekoliko savjeta za upravljanje razinom kolesterola, pročitajte našu knjižicu Terapijske promjene načina života za snižavanje kolesterola .
• Upravljajte stresom .
• Osigurajte si dovoljno kvalitetnog sna .

POVEZANE TEME

Što je visok krvni tlak

Simptomi visokog pritiska

Prehrana kod visokog pritiska