Jedan od najlakših načina za poboljšanje prehrane jest naučiti prepoznati najnezdraviju hranu i kako je zamijeniti boljim opcijama. Međutim, gledanje na hranu kroz prizmu „dobre“ ili „loše“ može otežati donošenje
Ishrana
17Articles
Postoje tri glavne vrste omega-3 masnih kiselina: eikozapentaenoinska kiselina (EPA), dokozaheksaenoinska kiselina (DHA) i alfa-linolenska kiselina (ALA). EPA i DHA se obično nalaze u morskim plodovima poput lososa , skuše i tune,
Zašto je vitamin B12 važan i gdje ga nalazimo? Hrana koja sadrži vitamin B12 (kobalamin) najčešće je životinjskog podrijetla: meso, riba, jaja i mliječni proizvodi. Vegetarijanci i vegani, kao i
Registrirana dijetetičarka Dalina Soto objašnjava kako stvoriti uravnotežene obroke s niskim šećerom u krvi, a da se pritom ne odreknete hrane koju volite ili da se ne osjećate ograničeno. Savršen
Laneno sjeme je vrlo hranjivo sjeme poznato po svojoj svestranosti i mogućim zdravstvenim prednostima, pa se često spominje i u kontekstu prehrane usmjerene na prevenciju bolesti. Prema dostupnim istraživanjima, laneno
Heljda sadrži pristojnu količinu vlakana i biljnih spojeva s antioksidativnim svojstvima koji mogu pomoći u održavanju zdravlja srca i smanjenju šećera u krvi. Kod nekih ljudi može izazvati alergijske reakcije.
Talbina je poznata po svojim potencijalnim zdravstvenim prednostima. Njena topla i umirujuća priroda dovela je do njenog ugleda kao lagane superhrane koja može odmah povećati vašu razinu energije. Razgovarajmo o
Hipertenzija, ili visoki krvni tlak, najčešći je faktor rizika za srčane bolesti koji se može spriječiti. Više o tome u glavnom vodiču za visok krvni tlak. Određene namirnice, posebno one bogat kalijemi magnezij,
Studije povezuju mango i njegove hranjive tvari s nekoliko zdravstvenih prednosti, poput poboljšanog imuniteta i zdravlja probavnog sustava. Neki polifenoli koji se nalaze u voću mogli bi čak smanjiti rizik
Vitamin E je esencijalni nutrijent s moćnim antioksidativnim svojstvima koji može pomoći u održavanju zdravlja mozga, očiju, kože i krvnih stanica. Vitamin E možete prirodno pronaći u prehrambenim izvorima. Što
- 1
- 2