Stres i drhtanje tijela često je posljedica adrenalina i tjeskobe. Saznajte zašto nastaje drhtanje ruku, koji su okidači i što pomaže – od disanja do pomoći. Drhtanje tijela (tremor) je
All posts tagged in mindfulness
5Articles
Jutarnja vs. večernja anksioznost: naučite razlike, glavne uzroke, simptome i provjerene strategije liječenja, prirodnih pristupa i samopomoći.
Disanje 4-7-8: vodič korak-po-korak za smirivanje anksioznosti i brže uspavljivanje. Naučite tehniku, koristi i greške koje izbjeći. Za spavanje i stres.
Iskustva ljudi koji su pobijedili anksioznost: stvarne priče, taktike (KBT, izloženost, disanje) i plan u koracima. Naučite provjerene strategije i krenite danas.
Iako se anksiozni poremećaji ne mogu uvijek spriječiti, postoje strategije za smanjenje rizika. Naučite kako mindfulness, vježbe disanja, zdrave navike i mentalna otpornost mogu pomoći u samopomoći kod anksioznosti.