Disanje 4-7-8: vodič korak-po-korak za smirivanje anksioznosti i brže uspavljivanje. Naučite tehniku, koristi i greške koje izbjeći. Za spavanje i stres.
Anksioznost2- Page
34Articles
Iskustva ljudi koji su pobijedili anksioznost: stvarne priče, taktike (KBT, izloženost, disanje) i plan u koracima. Naučite provjerene strategije i krenite danas.
Anksioznost i nervoza želuca često idu zajedno. Saznajte simptome, uzroke, razliku od gastritisa/GERB-a te provjerene metode liječenja i samopomoći.
Separacijska anksioznost kod beba: kako prepoznati normalnu razvojnu fazu, koliko traje i koje nježne rutine pomažu. Praktični savjeti za roditelje.
Anksioznost i pritisak u prsima: razlike od srčanih stanja, uzroci, simptomi i provjereni načini smirivanja. Pročitajte vodič i saznajte kada potražiti pomoć.
Jaka anksioznost: simptomi, uzroci, liječenje i provjerene strategije samopomoći. Naučite kako reagirati i kada potražiti stručnu pomoć.
Socijalna anksioznost (socijalna fobija): simptomi, uzroci i liječenje. Naučite kako savladati strah od procjene, uz KBT, izlaganje i praktične savjete.
Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD): simptomi, uzroci, dijagnoza i liječenje. Saznajte provjerene terapije i savjete za samopomoć. Pročitajte vodič.
Alkohol i anksioznost: zašto alkohol pogoršava tjeskobu (hangxiety), simptomi, rizici i sigurne strategije liječenja. Saznajte što pomaže.
Uvod: zašto je važno razumjeti nasljednost Mnogi pitaju je li anksioznost “u genima” ili je rezultat odgoja i okolinskih stresora.Odgovor je: oba – i geni i okolina, kroz dinamičnu interakciju