Disanje 4-7-8: vodič korak-po-korak za smirivanje anksioznosti i brže uspavljivanje. Naučite tehniku, koristi i greške koje izbjeći. Za spavanje i stres.
NAJNOVIJI ČLANCI
Saznajte šta je japansko liječenje vodom, kako izgleda rutina, koje koristi realno donosi te koje su moguće nuspojave i rizici – uz sigurne, praktične smjernice.
Iskustva ljudi koji su pobijedili anksioznost: stvarne priče, taktike (KBT, izloženost, disanje) i plan u koracima. Naučite provjerene strategije i krenite danas.
Anksioznost i nervoza želuca često idu zajedno. Saznajte simptome, uzroke, razliku od gastritisa/GERB-a te provjerene metode liječenja i samopomoći.
Separacijska anksioznost kod beba: kako prepoznati normalnu razvojnu fazu, koliko traje i koje nježne rutine pomažu. Praktični savjeti za roditelje.
Anksioznost i pritisak u prsima: razlike od srčanih stanja, uzroci, simptomi i provjereni načini smirivanja. Pročitajte vodič i saznajte kada potražiti pomoć.
Jaka anksioznost: simptomi, uzroci, liječenje i provjerene strategije samopomoći. Naučite kako reagirati i kada potražiti stručnu pomoć.
Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD): simptomi, uzroci i liječenje. Saznajte kako prekinuti ciklus opsesija i kompulzija uz ERP/KBT i praktične savjete.
Panični poremećaj i napadi panike: simptomi, uzroci i liječenje. Saznajte kako prepoznati i zaustaviti napad panike te koje terapije zaista pomažu.
Socijalna anksioznost (socijalna fobija): simptomi, uzroci i liječenje. Naučite kako savladati strah od procjene, uz KBT, izlaganje i praktične savjete.